1. 코로나 블루에 이어 ‘코로나 레드’도 경계 대상이 되고 있습니다. 코로나 블루가 우울증이라면 코로나 레드는 화병의 일종이라고 볼 수 있는데요. 코로나와의 전쟁이 장기화되면서 너나 할 것 없이 스트레스를 받다 보니 매순간 불쑥불쑥 걷잡을 수 없는 분노가 치밀어오르는 현상을 의미합니다. 이번에도 역시 ‘지피지기면 백전백승’이라는 말에 희망을 걸어볼 수밖에요. 일단 다음 화병에 관한 설명을 읽고 아닌 것부터 찾아봅시다! ( )
① 화병이란 말은 중국 명나라의 명의 장개빈(張介賓, 1563∼1640)이 처음 사용했다.
② ‘홧병’은 화병의 잘못된 표기
③ 직장병 1위는 단연 화병
④ 화(火)병은 그 이름에서도 알 수 있듯 ‘발열’이 주 증상이다.
⑤ 화병은 영어로도 ‘Hwa-byong’이다.
2. 이맘때면 자주 언급되는 대표적인 화병으로 ‘명절증후군’을 들 수 있습니다. 명절만 되면 화가 치밀고, 극심한 피로와 스트레스를 호소하며 급기야 예기치 못한 사건·사고로까지 이어지는 독특한 증상인데요. 올해는 코로나 레드까지 겹쳐 명절증후군이 한층 더 강력해질 전망이라고 합니다. 다음 명절증후군에 관한 설명 중 잘못된 것은 몇 번일까요? ( )
① 명절증후군은 다른 말로 ‘추석증후군’이라고 한다.
② 명절증후군은 주부만 앓는 병이 아니며 남편이나 시어머니, 싱글들도 피해갈 수 없다.
③ 명절증후군은 고질적인 한국병으로 다른 나라에는 없다.
④ ‘명절대피소’라는 업장이 실제로 존재한다.
⑤ 국립국어원에 따르면, 행복한 명절의 필수조건 1위가 ‘말조심’이라고.
★ 체크 리스트
3. 아래는 내 마음속 화병이 얼마나 진행되었는지를 알아보는 ‘분노지수 측정 리스트’입니다. 각 문항마다 적절하다 싶은 점수를 솔직하게 매겨보세요.
(결과는 각 항목마다 기입한 점수를 모두 합한 다음 ‘정답과 해설’에서 확인하면 됩니다.)
0점 : 화가 나지 않는다.
1점 : 살짝 화가 날 듯.
2점 : 화가 난다.
3점 : 너무 화가 나서 폭발할 수도 있다.
① 나만 유독 지적받는 느낌이 들 때 ( 점)
② 별것 아닌 사람이 잘난 척할 때 ( 점)
③ 사람들이 내 이야기를 잘 듣지 않거나 듣고도 무반응일 때 ( 점)
④ 아끼는 옷을 잘 걸어두었는데 누군가가 바닥에 떨어뜨렸을 때 ( 점)
⑤ 여러 사람 앞에서 부당한 놀림이나 조롱을 받았을 때 ( 점)
⑥ 약속시간이 다 돼서 바람맞았을 때 ( 점)
⑦ 신호등 앞에서 차 시동이 꺼졌는데 뒤차가 연신 경적을 울려댈 때 ( 점)
⑧ 다른 사람이 자신의 실수를 내 탓으로 슬쩍 돌려놓았을 때 ( 점)
⑨ 급한 일이 있어 집중해야 하는데 주위 사람들이 신경을 거슬리게 할 때 ( 점)
⑩ 빌려간 물건이나 돈을 무성의하게 돌려주지 않는 사람이 있을 때 ( 점)
⑪ 바빠 죽겠는데, 내가 사소한 약속이나 업무 등을 잊었다며 계속 불평해대는 사람이 있을 때 ( 점)
⑫ 내 말은 탁탁 잘라먹으면서 자기 할 말은 잘만 하는 사람과 회의할 때 ( 점)
⑬ 아는 게 없는 사람이 내 전문분야에 대해 논쟁하려 할 때 ( 점)
⑭ 진지한 논쟁 중인데 누군가가 불쑥 끼어들어 상대방 편을 들 때 ( 점)
⑮ 다른 사람이 실수로 내 옷이나 책상에 커피를 엎질렀을 때 ( 점)
* 출처 : 《화내는 당신에게》(위즈덤하우스) 中 ‘노바코 분노측정 척도’ 참고
4. 코로나로 가장 큰 화병을 얻은 사람은 다름아닌 ‘엄마’들로 밝혀졌습니다. 특히 재택근무를 하면서 아이들까지 돌봐야 하는 맞벌이 엄마의 분노는 쌓이다 못해 폭발 직전인데요. 다음은 인터넷상에서 화재가 된 바 있는 〈코로나 방학수칙〉이랍니다. 어길 시에 피가 코로 나올 수도 있다는 이 무시무시한(?) 방학수칙 중 아닌 것 하나는 뭘까요? ( )
① 주는 대로 먹는다.
② 사용한 물건은 즉시 제자리에 놓는다.
③ 한번 말하면 바로 움직인다.
④ 함부로 눈에 띄지 않는다.
⑤ 엄마에게 쓸데없이 말 걸지 않는다.
★ OX 퀴즈
5. 맞는 것은 O, 틀린 것은 X표 하세요.
① 매운 음식을 먹으면 순간적으로 스트레스가 사라지는 효과가 있다. ( )
② 비타민D 결핍은 화병의 원인이 되기도 하는데, 햇볕을 잘 쬐는 것만으로도 금방 좋아진다. ( )
③ 두 팔을 X로 교차시켜 스스로를 토닥이는 ‘나비 포옹법’은 화를 가라앉히고 긴장을 해소하는 데 탁월하다. ( )
④ 화는 낼수록 더욱 커지는 성질이 있으므로 화가 나는 상황을 맞닥뜨리면 자리를 바로 피하는 쪽이 현명하다. ( )
⑤ 스트레스가 쌓일 때는 적당한 음주가 괜찮은 해소법이 되기도 한다. ( )
★ 주관식
7. 지난 8월 31일, 정은경 질병관리청장이 코로나19 정례 브리핑에서 한 유치원의 사례를 소개하면서 ‘본인도 감동받은 사연’이라고 언급해 화제를 모은 바 있습니다. 이 소식은 곧 전국으로 전해져 코로나 레드로 분노와 울분, 답답증에 힘들어하던 국민들에게 큰 감동과 희망을 선사했는데요. 과연 어떤 사연이었을까요?
★ 복습 퀴즈
8. 《기업나라》 2020년 9월호 〈웰컴! 스타트업〉 기사 중 일부입니다. 환한 미소를 머금은 사람들이 서 있는 이 장소에는 특별한 비밀이 숨어 있는데요. 관련 기업과 공간에 대한 설명으로 바른 것은 몇 번일까요? ( )
① 사진은 대구 염색공단 중 한 곳으로 최근 스마트공장을 도입, 복잡하고 까다로운 날염가공 제품의 검사를 시스템화하는 데 성공하고 불량률 감소 및 고객 신뢰도 상승을 얻어냈다.
② 미니 태양광발전기 시공 전문기업으로 전기세를 절약하고 나아가 환경 보호까지 꿈꾸는 신재생에너지 기업이다. 사진은 베란다이자 가정 내 태양광발전소인 셈.
③ ‘디지몬 게임 시리즈’의 주인공으로 애니메이션 캐릭터를 기반으로 하는 다양한 온라인 게임을 개발, 서비스하는 기업이다. 사진은 직원들끼리 담소를 즐기다가 잠시 포즈를 취한 것.
④ 최근 친환경 건축자재로 주목을 받고 있는 CLT(Cross Laminated Timber)라는 목재가공 제품을 생산하는 기업으로 사진 속의 파란색 사각 판이 CLT이다.
⑤ 세계 최초로 배양육 삼겹살과 베이컨을 개발한 스타트업으로, 고기 본연의 맛은 살아 있으면서도 현재의 폭력적인 축산 방식을 탈피할 수 있어 ‘클린 미트’의 선두주자로 손꼽힌다. 사진은 초대형 불판.
출제 박성연 기자, 참고자료 : 《또 화를 내고 말았습니다》(대림북스)
1. ④
화병의 증상은 속이 답답해지는 것. 화병은 ‘울화병’의 줄임말로, 억울한 마음이나 분함을 삭이지 못해 간의 생리기능에 장애가 와서 속이 답답해지는 증상이다.
2. ③
역시나 민족대이동을 겪는 중국도 명절증후군이 있다. 의외로 미국이나 유럽에도 명절증후군이 있는 편. 오히려 명절 내내 미리 만들어둔 찬 음식만 먹는 일본에는 명절증후군이 없다고. ①번은 그나마 방학기간인 설날에는 스트레스가 덜해서 ‘추석증후군’이라 부른다.
3.
0~5점 : 어쩜 그리 마음이 평화로우신지요?
6~15점 : 당신은 보통사람. 이 정도는 화를 내는 게 건강에도 이롭다.
16~30점 : 분노가 쌓여 있는 상태. 매사에 화를 내고 있는데 본인만 눈치를 못 채는 중.
31~45점 : 시한폭탄. 분노 조절을 위해 마음 다스리기에 돌입해야 할 때. 격렬하게 분노를 표출하고 나면 스트레스가 더 쌓이고 마음만 괴롭다. 혈압 상승과 긴장성 두통은 덤.
4. ④
바른 답은 ‘TV(혹은 유튜브) 끄라고 하면 당장 끈다’이다. 왠지 엄마들의 울분이 느껴지는 듯.
5.
① O_매운 음식을 먹으면 고통 상황으로 인지, 뇌에서 베타 엔도르핀이 분비된다.
② X_비타민D 결핍은 우울함의 원인이 된다. 햇볕을 자주 쬐는 것만으로는 부족하므로 생선이나 달걀, 우유 등을 챙겨 먹으면 좋다.
③ O_실제로 ‘토닥토닥 챌린지’라는 명칭의 나비 포옹 캠페인도 있다.
④ X_피하는 것이 능사는 아니다. 이성적이고 솔직하게 억울함이나 부당함을 그때그때 표현하는 쪽이 건강하다.
⑤ X_미안하지만 스트레스에 술은 독이 될 뿐.
6. ① - ㉢, ② - ㉥, ③ - ㉤, ④ - ㉠, ⑤ - ㉣, ⑥- ㉡
③번은 Covid+Idiot(바보), ⑤번의 자매품은 ‘산스장(산+헬스장)’, ⑥번은 ‘확찐자라 작아격리 중’이라고 쓴다.
7. 일명 ‘마스크의 기적’이라고도 불리는 사건으로, 경북 경산 경산중앙유치원에서 한 원아가 코로나에 감염되었지만 어린이들 모두 마스크를 잘 챙겨 쓴 덕분에 추가 감염자가 0명이었다고. (어른들조차 힘겨운 마스크 착용을 어린아이들이 해냈다는 사실이 감동을 준다. 아이들은 ‘마스크는 약속’이라서 꼭꼭 썼다고.)
8. ②
솔라테라스의 미니 태양광발전기가 있는 베란다 풍경. ③번은 온라인게임 서비스 기업인 무브게임즈에 관한 설명이다. ⑤번은 영국 배양육 스타트업 ‘하이어 스테이크’의 리얼 스토리. 불판 이야기는 농담이다.
(《기업나라》 9월호 p.26 참고)
